Problemer med feil kjøkkenhøyde
Spesielt de som driver en husholdning tilbringer mye tid på kjøkkenet - å stå opp. I tillegg til belastningen på beina er belastningen på ryggen avgjørende.
Feil kjøkkenhøyde har en negativ innvirkning på kroppsholdningen - dette kan føre til ryggsmerter eller spenninger. I tillegg blir arbeid i en ergonomisk ugunstig stilling mye mer anstrengende enn det burde være, spesielt over lengre perioder.
Spenninger oppstår når overkroppen vippes 20 ° fremover, og man bruker lang tid i denne stillingen. For å unngå dette må høyden justeres så optimalt som mulig.
Kontinuerlig eller variabel arbeidshøyde?
Arbeidet på det innredede kjøkkenet kan grovt sett deles inn i tre forskjellige aktiviteter:
- Jobber med å forberede
- Jobber på komfyren
- Jobber i vasken
I utgangspunktet er den optimale høyden på arbeidsflaten forskjellig for alle disse aktivitetene … I tillegg må du imidlertid ta hensyn til individuelle andre oppgaver der høyden på arbeidsflaten også spiller en rolle - for eksempel elte deig.
En kontinuerlig arbeidshøyde viser seg derfor sjelden å være veldig ergonomisk. Det ville være bedre å bringe individuelle arbeidsområder i optimal høyde slik at overkroppen alltid kan holdes i oppreist stilling uten problemer. Dette er mulig med moderne, selvplanlagte kjøkken.
I utgangspunktet optimal høyde
Som en tommelfingerregel kan følgende referanseverdier for benkeplatens høyde antas:
| høyde | Kjøkkenhøyde |
|---|---|
| 165 cm | 90 cm |
| 180 cm | 95 cm |
En annen veldig nyttig referanse er avstanden fra albuen til benkeplaten når armen er bøyd. Den skal være rundt 12 cm.
Høydejustering
Det er ergonomisk fornuftig å justere høyden på de enkelte arbeidsområdene deretter. Fornuftige tiltak er:
- Heving av vaskeområdet (slik at du ikke trenger å jobbe med en bøyd rygg i vasken)
- Senk komfyrområdet (du jobber vanligvis i og på potter)
- å gi benkeplaten ekstra høyder og senk for å kunne arbeide komfortabelt
På benkeplaten kan det være fornuftig å øke den som en ergonomisk skjæreflate, spesielt hvis du lager mye mat. Dette kan fortsatt gjøres bra med vedlegg.
Et senket område kan for eksempel være nyttig når du elter deig. Hvis arbeidsområdet er litt lavere her, kan mer styrke komme fra overkroppen og elte er lettere.
Tips og triks
Ulike høyder kan også løsne en kjøkkenenhet optisk. Hvis du planlegger kjøkkenet ditt selv, er ikke forskjellige høyder noe problem - men du må planlegge kjøkkenet på en slik måte at de forskjellige høydene som er valgt, også fremstår visuelt balansert.
