Hvordan du kan fortelle at vannsengen din går tom for vann
- Ryggraden din er ikke rett på sengen, men beskriver snarere en klar bue.
- Du synker dypere ned i madrassen enn vanlig.
- Hodet ditt er høyere enn ryggraden.
- Når du ligger på siden din, er ryggraden ikke rett, men heller kurver litt.
- Det er vanskeligere å snu.
- Du henger som om du ligger i en hengekøye.
Fysiske klager oppstår raskt når vannsengen har for lite vann. Spesielt kan det oppstå spenninger og smerter i nakke og korsrygg.
Hvordan du kan fortelle at vannsengen din har for mye vann
- Bekkenet og skuldrene synker ikke dypt nok i madrassen til at du føler deg ukomfortabel og føler at hodet henger.
- Midjen bøyer seg.
- Du føler at du ruller på vannsengen.
- Vannsengen tilpasser seg ikke eller knapt til kroppsformen din.
- Humper dukker opp rundt kroppen.
For mye vann kan forårsake spenninger og smerter i skulder- og nakkeområdet og smerter i baken og lårene. Tryksmerter i skulderområdet eller på skulderbladene er også veldig typisk.
Still inn optimal fyllmengde
Den optimale fyllmengden er forskjellig fra person til person og avhenger av høyde, vekt og foretrukket soveposisjon. Av denne grunn trenger du en ting fremfor alt for innstillingen: Personen som skal sove på sengen og en andre person som vil sjekke situasjonen med en visuell inspeksjon.
1. Tilsett eller tapp vann
Hvis du føler at det er for mye vann i madrassen, må du tømme den litt. Hvis det motsatte er tilfelle, tilsett litt vann.
2. Kontroller posisjon
Da ligger du eller personen som skal sove på sengen på siden din på sengen. Nå sjekker den andre personen med bare øyne eller med en laser om ankelen, halebenet, korsryggen, brystvirvlene, livmorhvirvlene og atlaset er på samme nivå. Du kan også bruke et målebånd eller noe som hjelpemiddel.
3. Fyll på eller tøm igjen om nødvendig
Hvis de ovennevnte kroppsdelene ikke er på samme nivå, tilsett eller tapp litt vann og gjenta den visuelle testen. Gjenta disse prosessene til du oppnår et tilfredsstillende resultat.
4. Søvnprøve
Til slutt: gjør søvnprøven. Du kan bare være sikker på at vannsengen din er riktig justert når du har hatt en avslappet og uthvilt natt bak deg.
Tips og triks
Test forskjellige mengder vann de første dagene. Hvis du føler at det kan bli enda bedre, er det bare å tilsette litt vann neste morgen eller tømme litt vann til du finner det optimale fyllingsnivået for deg.
