Vann i menneskekroppen
Kroppen vår består av rundt 70 prosent vann. Vann er den viktigste byggesteinen i alt liv. Det er involvert i nesten alle prosesser i kroppen. Det fungerer som et transportmedium for næringsstoffer og avfall i hele kroppen.
Det gir også energi til en rekke kjemiske prosesser. Omregnet til kalorier, ville en liter vann ha det kjemiske energiinnholdet på rundt 8000 kcal prosessenergi. I tillegg fungerer det som et buffermedium for mange kjemiske reaksjoner og buffrer effektivt syrer og baser gjennom mineralene oppløst i det.
Det tjener også til å regulere varme- og tilførselsvev. Vi er avhengige av en regelmessig og tilstrekkelig tilførsel av rent, rent vann for at kroppene våre skal fungere i det hele tatt. Alvorlige symptomer vises etter bare to til tre dager uten hydrering.
Vanskeligheter med mangel på vann
Problemer oppstår når væskenivået i kroppen synker. Hvis væskenivået i kroppen synker litt under en halv liter, oppstår en klar følelse av tørst.
Hvis kroppsbalansen mangler rundt tre fjerdedeler liter vann, fører det til dårlig konsentrasjon, tretthet og irritabilitet, og mental og fysisk ytelse er allerede sterkt begrenset. Spytt- og urinproduksjonen reduseres, giftstoffer akkumuleres i kroppen, slimhinnene tørker ut, og for det meste oppstår også forstoppelse.
Mangelen på halvannen til tre liter vann i kroppens væskebalanse fører til en akselerert puls, svimmelhet og de første hallusinasjonene og alvorlige tilstander av forvirring. Blodet tykner. Hvis mer enn fem til seks liter væske mangler, oppstår døden som følge av fullstendig sirkulasjonssvikt.
Hvis kroppen mister mye vann, for eksempel gjennom ekstrem svetting eller diaré, kan disse forholdene oppstå veldig raskt. Vitale mineralsalter går tapt sammen med vannet. Hvis disse ikke erstattes i tillegg, fungerer ikke mange fysiske prosesser lenger ordentlig.
Hvis du setter verdiene som er gitt i forhold til kroppens væskebehov, blir det klart hvorfor regelmessig drikking er så viktig.
Vann sammenlignet med andre væsker
Vann kan ikke bare erstattes av annen væske. Spesielt sukkerholdige drikker er ikke en virkelig erstatning for vann. Sukkeret det inneholder trenger mye energi på kort sikt for å brytes ned og transporteres.
For denne energien kreves det vann som energileverandør. Noe av vannet som er full, blir så tapt umiddelbart for nødvendig nedbrytning av sukkeret.
Usøtet te eller juice er generelt mer egnet. Et annet problem er at vannets løselighetspotensiale allerede er fullstendig oppbrukt, og at vannet det inneholder er mindre i stand til å absorbere og transportere stoffer.
Rent, klart vann er alltid optimalt. Det tjener organismen best.
Daglig vannbehov
Det daglige vannbehovet avhenger av mange faktorer - inkludert kosthold, fysisk aktivitet og vanntap, for eksempel gjennom svetting.
Generelt kan det imidlertid antas at en sunn person trenger rundt 0,03 til 0,04 liter vann per kg kroppsvekt i løpet av en dag. Hvis du svetter tungt og er veldig varm, kan vannbehovet økes mange ganger. De tapte mineralsaltene må da også byttes ut.
Et balansert, naturlig kosthold gir kroppen opptil en liter vann i gjennomsnitt. Dette kan imidlertid variere sterkt fra person til person og fra diett til diett.
Varm eller kald?
Det er best å drikke vann ved romtemperatur. Kjølt eller iskaldt vann trenger i sin tur energi for å bringes til ønsket temperatur. I tillegg endres mange viktige vannegenskaper med temperaturen - iskaldt vann kan gjøre mindre enn romvarmt vann.
Påstått "supervann"
Det anbefales ikke å drikke osmosevann, destillert vann eller ofte utnyttet alkalisk vann. Det kan ha svært helsemessige konsekvenser.
Kroppen vår trenger nesten naturlig, naturlig mineralisert og uforandret vann.
Faktisk helbredende vann
Medisinsk vann har en vitenskapelig bevist, omfattende helbredende effekt på grunn av det høye mineralinnholdet og det høye innholdet av viktige sporstoffer. Det kan også drikkes permanent uten å nøle.
Vannfasting og avgiftning
For å avgifte kroppen, anbefales en vannfast i to til tre dager. Å eliminere mat og konsumere rent vann hjelper til med å kvitte seg med uønskede avfallsprodukter i kroppen.
Tips og triks
De fleste av oss er sjelden tørste lenger. Det er fordi vi ikke drikker nok. Kroppen vår har derfor blitt vant til å rapportere sult i stedet for tørst, fordi vi vanligvis overholder denne trangen og kroppen får væske som et resultat. Mange matbehov er faktisk tørste.
