Alternative metoder for å blåse opp en luftmadrass
Du kan blåse opp en luftmadrass med disse verktøyene:
- støvsuger
- hårføner
- Søppelsekker
- Sykkelpumpe
Du finner detaljerte instruksjoner for oppblåsing med hårføner og søppelsekk her.
Når munnen din må gå: Instruksjoner
Du har ikke noen av de nevnte verktøyene for hånden? Da må du tross alt blåse. Men ikke bekymre deg, du blir ikke pusten med instruksjonene våre. Hvordan fortsette:
1. Forbered deg
Finn ventilen på luftmadrassen og åpne den.
Sjekk hvilken type ventil det er. I luftmadrasser av høy kvalitet er ventilene vanligvis enveisventiler, slik at luften kan strømme lett inn, men bare med vanskeligheter. Noen ganger må du også klemme på ventilen for å la luft strømme inn i madrassen. Hvis ventilen ikke har noen beskyttelse i det hele tatt, må du lukke den umiddelbart etter å ha blåst inn for å forhindre at luften slipper ut.
2. Pust godt
Du vet kanskje ikke det, men veldig få av oss bruker faktisk hele lungevolumet.
Det meste av tiden puster vi overfladisk, og selv når vi trekker pusten dypt, fyller vi sjelden lungene helt. Du kan nå bruke luftmadrassproblemet for å lære å puste “ordentlig”. Fordi jo mer luft du lar strømme inn i lungene, jo mer kan du blåse inn i luftmadrassen og jo raskere blir du ferdig.
Så pust dypt, dypt nok til å få brystet og magen til å bule. Hold pusten og legg munnen ved ventilåpningen.
3. Blås ut
Blås all luften i lungene inn i madrassen. Når lungene er tomme, fjern leppene fra ventilen og trekk pusten igjen og tøm den i ventilen. Gjenta prosessen omtrent fem ganger.
4. Brudd
Gi deg selv en pause der du puster normalt flere ganger til du gjenvinner din normale pusterytme. Ta lengre pauser under hele inflasjonsprosessen, og alterner om mulig med en annen eller tredje person når du blåser opp.
