Sittekomfort og ergonomi
Riktig bordhøyde er like viktig for riktig og sunn sitte som for sittekomfort. Begge er veldig viktige for både arbeids- og spiseplasser. I tillegg også ved hvert annet bord som arbeidet utføres på.
Sittehøyde og bordhøyde ved spisebordet
I utgangspunktet avhenger den optimale bordhøyden for spisebordet alltid av gitt setehøyde. En generell tommelfingerregel er at bordplaten alltid skal være 30 cm høyere enn setet.
Siden ikke alle mennesker har samme høyde, kan denne retningslinjene imidlertid variere - mellom 27 og 34 cm. Det betyr: For mindre mennesker i husstanden, bør avstanden være litt mindre enn 30 cm, for folk som er større enn gjennomsnittet, bør den være mer enn 30 cm. Høyden kan varieres godt ved å plassere passende høye puter på stolene for de mindre menneskene.
Vanlige bordhøyder i butikkene
En standard dimensjon for høyden på spisebord er mellom 74 og 78 cm, den vanligste bordhøyden er 76 cm. Dette er skreddersydd til vanlig stolhøyde, som vanligvis er 46 cm fra gulv til sete.
Sittehøyde og stolhøyde ved pulten
De fleste skrivebord har omtrent samme høyde som spisebord - mellom 74 og 76 cm er vanlig. Noen modeller er bare 72 cm høye.
For ergonomisk arbeid ved pulten, må imidlertid bordhøyden justeres mye mer til kroppsstørrelsen. I tillegg må bordhøyden alltid koordineres med setehøyden på stolen. Du finner noen grunnleggende retningslinjer i tabellen nedenfor
| høyde | Skrivebordshøyde (øverste kant av bordplaten) | Stolhøyde (øvre kant av setet) |
|---|---|---|
| 165 cm | 69 cm | 45 cm |
| 170 cm | 71 cm | 47 cm |
| 175 cm | 73 cm | 48 cm |
| 180 cm | 75 cm | 49 cm |
| 185 cm | 77 cm | 51 cm |
| 190 cm | 79 cm | 52 cm |
| 195 cm | 81 cm | 53 cm |
Dette gjør det klart hvor viktig det er å justere pulten så presist som mulig for å unngå ryggsmerter, nakkespenning og andre klager. Verdiene gjelder også uten begrensning for hjemmekontor.
Justerbare pulter
Høydejusterbare skrivebord er (med unntak av barnebord, som har forskjellige dimensjoner) justerbare mellom 62 og 82 cm. Noen få modeller kan også justeres opp til høyden på et stående skrivebord.
Dette er ideelt, ettersom det lar deg jobbe vekselvis mens du står og sitter og effektivt unngår overbelastning forårsaket av å sitte for lenge. Dessverre, som stående skrivebord, er disse bordene ennå ikke veldig utbredt.
Tips og triks
I tillegg til riktig bordhøyde, er riktig plassering av skjermen og plassering av tastatur og mus også veldig viktig, spesielt på arbeidsplassen. Armlener bør også festes til stolen i riktig høyde (vanligvis i høyden på bordplaten, slik at underarmene danner en vinkel på 90 °)
