Riktig grad av fasthet for madrassen din
Den optimale hardhetsgraden avhenger hovedsakelig av to faktorer:
- Dine personlige preferanser
- Kroppsvekten din
Tyngre deler av kroppen som skuldre og bekken må synke litt ned i madrassen for å slappe av og la ryggraden være i en optimal stilling.
Hvis madrassen er for myk, sakses ryggraden eller du buer ryggen når du sover på ryggen; hvis madrassen er for hard, er ryggraden buet og skuldrene og bekkenet blir for mye belastet. Begge kan føre til ryggsmerter og spenninger.
Hvis hardhetsgraden er ideell, er ryggraden rett når den ligger på siden, mens du sover på ryggen, beholdes den naturlige kurven.
Vanligvis skiller man ut fire hardhetsgrader. Her er en oversikt over hvilken hardhetsgrad som passer for hvilken kroppsvekt:
| Grad av hardhet | kroppsvekt |
|---|---|
| H1 (veldig myk) | Opptil 60 kg |
| H2 (myk) | 60 - 80kg |
| H3 (hard) | 80-100kg |
| H4 (veldig vanskelig) | Cirka 100 kg |
Gjør madrassen vanskeligere
Hvis madrassen din er for myk, er det to måter å øke madrassens fasthet på:
- Juster spaltrammen (ganske selektivt)
- Madrass topper
Juster spaltrammen
7-sone spalterammer som kan justeres i syv forskjellige posisjoner er vanlige i dag. Så du kan sørge for at for eksempel hofter og skuldre synker mer eller mindre inn. Hvordan du gjør dette forklares trinnvis i denne veiledningen.
Madrass topper
Madrass toppers er madrass toppers, hvis tykkelse vanligvis varierer mellom 4 og 10 cm. Madrasspålegg er tilgjengelig i samme hardhetsgrad som madrasser og kan derfor regulere hardhetsgraden. Hvis det er mulig, plasser madrassen på en myk madrassprøve slik at du kan bestemme riktig grad av fasthet. Her kan du finne ut flere fordeler med madrassovertrekkeren.
Hva ikke å gjøre og hvorfor
Kanskje du fortsatt har en gammel madrass som du liker bedre. Du kan selvfølgelig bytte ut den myke madrassen din for denne eldre, men du bør absolutt ikke sette de to oppå hverandre. Dette hindrer luftsirkulasjonen og kan føre til opphopning av fuktighet og vekst av mugg. Her får du mer informasjon.
Du tror kanskje at madrassen din blir hardere hvis du legger den på et hardt underlag, for eksempel gulvet. Det er heller ikke tilrådelig. For det første vil det sannsynligvis ikke fungere, og for det andre oppstår det samme problemet som nevnt ovenfor: det er ingen ventilasjon nedenfra og det kan dannes mugg. Mer her.
Tips og triks
Kjøpte du madrassen din online og fant ut den første natten at den er for myk? Benytt deg av returretten din! Du kan returnere madrassen innen 14 dager uten å oppgi noe.
