Hygiene i sengen
Hvor ofte du skal bytte sengetøy, avhenger ikke bare av dine egne preferanser. Det er mennesker som bare bytter sengetøy hver tredje måned uten å bli syk. Ikke bare lukter det ubehagelig, det kan også føre til sykdom. For hvis du bytter sengetøy for sjelden, kan ikke bare antallet uunngåelige midd formere seg, det kan til og med forårsake soppinfeksjoner, og bakterier kan gjerne formere seg. På grunn av det varme og fuktige klimaet er sengen et paradis for sopp, bakterier, midd og virus.
Derfor er det av hygieniske årsaker veldig viktig å skifte sengetøy regelmessig og vaske sengetøyet i 60 grader.
Hvor ofte endres?
Fra et hygienisk synspunkt er det vanligvis tilstrekkelig for en sunn person å skifte sengetøy hver 3. til 4. uke.
Hvor ofte du faktisk skal bytte sengetøy, avhenger av følgende variabler:
- Svetter du mye?
- Bruker du også tid i sengen utenfor søvnen, for eksempel å se på TV, spise frokost, lese osv.?
- Sover du naken i sengen?
- Leker barna i sengen din?
- Er du allergisk?
- Lider du av luftveissykdom?
Hvis du svarer “ja” på ett eller flere av disse spørsmålene, bør du vaske sengetøyet oftere enn folk som svetter mindre, bare legger seg i seng og ikke har barn som leker i sengen. Hvis du bruker pyjamas mens du sover, vil det meste av svetten bli absorbert av pyjamas. Men hvis du sover naken, strømmer svetten direkte inn i sengetøyet. Derfor bør nakne sviller oftere vaske sengetøyet. Hvis du er allergisk eller lider av luftveissykdom, er det best å vaske sengetøyet annenhver uke så varmt som mulig, helst 90 grader.
Sommer versus vinter
Som hovedregel bør sengetøy skiftes oftere om sommeren enn om vinteren. Denne regelen følger antagelsen om at du svetter mer om sommeren enn om vinteren. Men hvis du er en av de menneskene som liker å være koselig og varm om natten om vinteren og sove med oppvarmingen på og et koselig teppe, mens om sommeren sover du med vinduet åpent, kan det være motsatt. Det er derfor viktig å skreddersy skifte til deg og ikke å følge stive regler.
Babysengetøy
Babyer har på seg romper som suger opp svette, og på grunn av sin størrelse svetter de betydelig mindre på sengen enn du. Men hvor mye tid barnet ditt bruker i sengen, har også innvirkning her: hvis barnet ditt bruker to eller tre ganger så mye tid som deg tilbringer i sengen, er det fornuftig å vaske sengetøyet oftere enn ditt eget.
Tips og triks
Hvis du bruker sengetøy som bare kan vaskes ved 30 eller 40 ° C, bør du bytte det oftere. Med en 30-graders vask blir betydelig færre bakterier drept enn med en 60-graders vask.
