Hvorfor bør du justere spaltrammen?
Når du legger deg, er tyngre deler av kroppen som bekkenet mer stresset enn andre. For å kompensere for dette trykket kan lamellrammer justeres slik at de er hardere noen steder og mykere på andre, for eksempel for å vike for de tyngre kroppsdelene.
Feil justering av rammen kan føre til ryggsmerter. Så hvis du ofte våkner tidlig med ryggsmerter, bør du sjekke rammen din. Kanskje den er skadet eller trenger en ny innstilling.
Hvilke faktorer er innstillingen avhengig av?
Hvor myk eller hard du skal sette rammen din avhenger av kroppsvekt, høyde og din foretrukne soveposisjon. Jo tyngre du er, jo mykere skal rutenettet være. For sidesviller kan du finne de optimale innstillingene her.
For de som sover på ryggen, bør bekkenområdet settes så hardt som mulig for å holde ryggraden så rett som mulig.
5-sone ramme
De fem sonene som kan justeres i denne mest populære lamellrammen, er knyttet til hode-, skulder-, korsrygg-, bekken- og benområdet. Ved å stille inn hardhetsgraden synker tyngre kroppsdeler dypere inn, mens lettere kroppsdeler som hodet er høyere. Dette får ryggraden til å danne en rett linje, noe som resulterer i en sunnere søvn og forhindrer ryggsmerter.
Hvordan fungerer hardhetsinnstillingen?
Ved første øyekast er glidebryterne ansvarlige for å regulere hardheten; dette er små, kantete plastrør som hver lukker en stripe eller er festet mellom to striper. I det første tilfellet, hvis du ser nærmere på, vil du se at stripene som fester plastglideren, er dobbeltlags. Og dette er prinsippet for hardhetsinnstillingen: Ved å skyve lysbildet utover øker du trykket mer og mer slik at de to stolpene oppå hverandre jobber mer og tettere sammen til de til slutt, når lysbildet er helt utenfor, blir en dobbel stolpe med en dobbel Styrke. Hvis du skyver skyveknappen mot midten av sengen, reduseres trykket og avstanden mellom lamellene reduseres, slik at lamellrammen viker igjen.
Trinnvise instruksjoner for riktig justering av rammen din
1. Klargjør sengen
Først og fremst må du selvfølgelig fjerne madrassen fra rammen, eller hvis du nettopp har kjøpt rammen, legg den på plass på sengen.
2. Analyser soveposisjon
Før du begynner å justere, bør du være klar over hva du faktisk vil justere: Er du mer en rygg- eller sidesviller? Er kroppen din ganske tung eller lett? Generelt, jo tyngre kropp, jo mykere skal rammen være.
3. Grunnleggende innstilling
Jo lenger du skyver glidebryteren utover, jo hardere blir lamellrammen, så jo mindre gir den vekt. Jo lenger du skyver glidebryteren inn, jo mykere, dvs. jo mer fleksibel blir den.
Generelt skal glidebryterne danne en V-form med spissen av V pekende ned slik at bekkenet hviler på den. Bekkenet, en tyngre del av kroppen, er derfor mykere og trykkpunkter unngås. Skuldrene, derimot, er mykere, slik at kroppen synker dypere ned i bekkenet, noe som gjør ryggraden rettere.
4. Variasjoner i grunninnstillingen
Du kan nå variere denne V-formen avhengig av din preferanse, soveposisjon og kroppsvekt. Jo tyngre du er, jo lenger skal skyveknappene skyves inn for å skape en myk kroppsposisjon. V-formen skal alltid beholdes.
Hvis du foretrekker det hardt, kan du skyve lysbildene lenger utover slik at det opprettes en bred V.
5. Gjennomgang
For å sjekke, må du først legge madrassen på spalterammen igjen.
Hvis en annen person kan hjelpe deg, må du først legge deg ned på madrassen med hodet opp. Nå prøver partneren din å legge en hånd under korsryggen. Hvis dette er vanskelig eller umulig å gjøre, er du i gode hender. Hvis hånden passer lett, bør du åpne V-en bredere for å skape en større forskjell i vektfordeling slik at bekkenet synker dypere enn resten av kroppen.
Ingenting slår selvfølgelig "søvntesten": Etter at du har sovet på den nye rammen din for første gang, vet du best om du kan justere den enda bedre eller ikke. Spill gjerne litt og prøv forskjellige innstillinger i løpet av flere netter for å finne din favorittinnstilling.
7-sone lamellramme og elektrisk justerbar lamellramme
To spesielle versjoner av den justerbare rammen er 7-soners ramme og den elektrisk justerbare rammen. Med 7-sone spaltramme kan du justere foten og lårområdet i tillegg til de nevnte sonene. Med en elektrisk justerbar lamellramme kan du enkelt justere graden av fasthet, samt hode- og fothøyde med en liten enhet mens du ligger. Dette har fordelen at du kan prøve det til du har funnet den optimale posisjonen. Du kan også tilpasse sengen til din respektive aktivitet, f.eks. Heve sengegavlen for lesing.
Tips og triks
Hvis lamellrammen ikke har en glidebryter for å stille inn sonene, kan du kjøpe den online for mindre enn ti euro og ettermontere lamellrammen deretter. For ettermontering trenger du både glidebryterne og ekstra fjærstriper for å produsere dobbeltlagstrimlene.
